Wie viel Gedanken ein Mensch an einem normalen Tag hat, ist kaum zu glauben. Etwa 80’000 Gedanken schießen einem durch den Kopf. Dazu kommen circa 1'000’ 000 Sinneseindrücke pro Tag. Wenn Probleme und starke Gefühle wie Ärger oder Sorgen dazu kommen, dann kann es durchaus sein, dass der Kopf kaum zur Ruhe kommen kann.

Daher sind regelmäßige Pausen von Nöten, um chronischen Stress zu vermeiden. Bewussten Raum für Erholung zu schaffen ist hilfreiche. Die Techniken sind gut erlern- und anwendbar. Sie verschaffen dem Kopf nicht nur mehr Ruhe, sondern auch Platz für Neues.

In diesem «Atemtalk» werden zwei atemzentrierte Übungen gezeigt. Wenn Sie die Übungen im Wald, im Garten oder in einem Park unter den Bäumen machen, dann haben sie zudem noch beruhigend wirkende ätherische Öle in der Nase.